Berat badan
Baru 18 minggu tapi naik sampai 7kg 😭. Help, macam mana turun kan/kawal berat
portion karbo kurangkan. lebihkan lauk pauk sis. berat memang kena kawal risau2 dapat PE atau hipertensi. dulu masa saya 1st pregnancy x jaga berat badan makan ikut nafsu sampai berat naik mendadak, tekanan darah pun naik. so 2nd pregnancy ni dah Beringat. ambil dari pengalaman lepas. cara saya, wajibkan exercise(saya download pregnancy exercise video Kat youtube) n saya ikut dan buat hari2. air masak kena cukup. kalau boleh x minum or pantang terus air berais. sebab ada orang minum berais buatkan berat badan naik. berat saya masa buka buku 13w 59.5kg, Now dah 18w, berat saya Still 59.5kg. naik juga 1kg sepanjang pregnant ni tapi sebab exercise maintain balik berat asal. p/s craving nak menguyah? saya makan buah2, kismis atau kurma. kalau ada rasa nak makan kek saya makan juga tapi lepas2 tu lama tambahan masa saya exercise. saya xda alahan, selera makan memang on. tapi itulah saya kawal karbohidrat, dan exercise
Baca lagi
