menurunkan kandungan gula dalam badan

Tukar beras perang...Sebb kalau kurangkan nasi takut lapar kan...lepastu semua jenis manisan dan gula STOP!!!!..jgn ambk lngsung...roti,bihun ,kentang n makanan yg berasas kn tepung semua kena kurangkan...bnyk kan makn sayur ,ayam dan daging je ..Sebb kalau kawal MKN sgt nnti berat xnaik pulk...