Saya dietnya makan bersih in moderation, sangat meminimalisir gula dan goreng2an, kalopun harus ditumis sehari maksimal 1sdm minyak. Banyakin sayuran dan buah. Ganti nasi dengan karbohidrat komplek. Olahraga 4-5x seminggu. Olahraganya sy pake hiit cardio dan angkat beban. tb 155 bb 64 turun jd 51. Dalam waktu 8bulan..
ak mlh pingin gemuk bun tp g bs" hbs melahirkan 2 minggu lgsg turun 13 kg skrg baby umur 4bln stuck di 45 ,,,pdhl dl sblm nikah 50kg
Aku ngemil aja bun.. Waktu bb ku naik ini sebelumya suka bgt nguliner... Makan bakso, makan mie ayam, nasgor, martabak, dll... Pokoknya maunya ngunyah mulu.. Dan selang 4bulan bb ku naik bund.. 🙁
Klo busui biasanya ngurusin karena asi, nikmatin aja Bun nanti jg BB normal lagi selagi makan sehat dan olahraga
Ini aja PD sya bund berasa yg kurus bukan badan sya. 😆🙏
Akame