minta solusi ?

Assalamualaikum wr.wb bun , mau tanya nih . Kemaren saya cek kandungan dibidan , &bubidan bilang saya harus banyak sujud , minum air putih &kurangin lemak , . Dan yang membuat aku binggung cara ngurangin lemak nya ghemana cara nya ya bun ? Biar dede dikandungan tetep baik & kesehatan buat saya juga ?. Minta solusinya dong bun ?