gentle birth

Assalamualaikum.. Adakah disini yg inginkan melahirkan dengan nyaman, minim trauma, dan perineum utuh? Bunda bisa melatih pernapasan yg baik dan benar ya, bisa dengan yoga. Saat kontraksi datang, tidak usah panik. Tenang dan bernapas. Usahakan untuk tidak mengejan sebelum pembukaan lengkap. Dorongan mengejan saat pembukaan 7-10 akan sangat kuat. Usahakan untuk bernapas dengan benar. Lalu, bunda bisa lakukan pijatan perineum menggunakan VCO (minyak kelapa) dengan bantuan suami tentunya. Semoga bermanfaat 🤗