Gimana ya cara Mengejan yg Benar?
cara mengejan yg benar : #bantusharing 1. bunda mengejan sesuai intruksi provider (dokter/bidan). 2. biasanya bunda dilarang mengejan saat pembukaan belum lengkap, karna bisa merobek perineum (bunda bisa cek tips minim robekan perineum di postinganku sebelumnya). 3. saat pembukaan lengkap, bunda dibolehkan untuk mengejan. 4. saat kontraksi datang, akan ada dorongan mengejan. 5. saat dorongan itu datang, bunda bisa angkat kepala sampai punggung, pegang paha bawah, mata harus terbuka. Atau, kalau bunda bisa posisi nungging/berdiri agak nungging, dia akan selaras dengan gravitasi bumi. Insyaa allah minim trauma. 6. bunda juga diharuskan mengeluarkan suara dari perut, bukan dari tenggorokan. 7. usahakan untuk tidak beeteriak, dan tetap bernapas dengan benar ya bunda. semoga sehat selalu dan lancar hingga persalinan 🤗 **Berdasarkan pengalaman 2persalinan, research ilmu di buku dan inet, juga bertanya pada bidan.
umi of 2 sholihah toodler and pregnant