tahun lepas saya pun puasa masa 8 bulan, alhamdulillah dapat puasa penuh. saya makan jenis yg tinggi serat dan protein. contoh: (1) roti/wrap wholemeal dgn pelbagai jenis sayuran (salad, carrot, timun, brocoli, tomato) letak ayam/daging/telur. ala ala subway tu. (2) oatmeal/overnight oats dgn buah (3) air masak/ susu bersama rendaman kurma 2-3 biji/ air madu kurma mmg wajib juga makan 2-3 biji. tiap kali sahur akan ambil 3 jenis atas ni. saya mmg tak makan nasi lansung sbb alahan. jadi mmg akan cari alternative lain utk makan berat yg tinggi serat & protein. Alhamdulillah boleh tahan sampai berbuka
Nur Atiqa