Vitamin ibu menyusu 🤔

Better buat pemeriksaan dgn doktor dan tanya doktor supplement apa yg sesuai. Lepas bersalin, saya ambil supplement yg dibekalkan doktor; vitamin B complex, zat besi, asid folic, vitamin C. Dah habis tu, tiada supplement yg saya ambil. Vitamin C sy ambil jika saya/ anak selsema atau demam untuk elakkan jangkitan. Saya beli sendiri di farmasi. Selain pemakanan yg sihat kena Lebihkan 500 kalori drpd keperluan kalori wanita biasa, kerapkan riadah untuk ceria dan bertenaga. 3 bulan lepas, saya letih sangat, bila buat pemeriksaan doktor, hb saya rendah, doktor arahkan saya ambil iberet folic 500.