First timer mom here.

Waalaikumsalam. Saya juga pernah mengalami masalah gastrik yang teruk semasa hamil. Satu cara untuk mengurangkan masalah ini adalah dengan mengambil makanan dalam jumlah kecil tetapi sering. Elakkan makanan pedas, berminyak, dan berkarbonat. Anda juga boleh cuba minum air suam dengan sedikit lemon untuk membantu mengurangkan rasa mual. Selain itu, cuba tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi daripada badan untuk mengurangkan tekanan pada perut. Semoga perkongsian ini membantu anda. #firsttimemom #bantujawab #firstmom 😊 https://invl.io/cll6sd8

Jgn lambat makan je awak. Saya pun ada gastrik jugak. Saya experiment kalau lambat makan auto mual/muntah. Kalau on time makan takde masalah. And makan kena kerap tp jgn banyak. Just kerap. Simpan la cookies(peket2 kecik banyak) ke roti ke. Terasa lapar ngap terus.

makan kerap tapi portion kecik.. jgn skali makan kenyang lps tu tunggu lapar baru makan lagi.. blh selangkan dengan buah, biskut, roti