Kempiskan perut czer & turunkan berat

Waalaikumussalam wbt Hye sis Saya czer 2x Pengalaman saya sendiri selepas czer memang perut nampak macam menggelebeh macam pregnant Saya pon fully bf anak Bab makan saya makan ja macam biasa sepanjang berpantang Nasi memang makan banyak sebab menyusu kan Lagi pulak dalam pantang ni takleh nak buat kerja berat Saya sendiri lepas 2 ke 3 bulan bersalin baru berat badan mula susut back to normal… Mungkin sebab dah banyak bergerak Bab makan ni memang takleh nak control sebab kita nyusu perlukan tenaga perlukan supply untuk susu baby… Tapi mungkin sis boleh cuba kurangkan nasi then lebihkan sayur buah n snacking Awal2 ni memang takleh nak exercise sebab luka czer makan masa paling cepat 6bulan untuk pulih itu pon bergantung pada jenis badan, gaya hidup dan penjagaan diri individu tu sendiri… Sis boleh pakai bengkung tapi jenis lekat jangan jenis ikat tali banyak2 tuu… bengkung ni banyak membantu kita bergerak duduk bangun berjalan… dalam masa sama bantu kempis perut… Saya dulu banyak minum air masak n makan buah jaa… Dalam 3 bulan macam tu berat dah normal balik…