Kempiskan perut czer & turunkan berat

Assalammualaikum ibu2 , boleh share tips kempiskan perut & turunkan berat , saya sekarang berpantang hari ke 27 , berat sekarang 67kg , doktor suruh bagi turun 61kg sbb nak bagi bmi normal 🥹 tp biasalah bf mom asyik lapar 😭 saya tahan makan sampai bdn msok angin , tkberani dh nak tahan lapar 😂 ada tips tak untuk kempiskan perut & turun berat semasa dalam pantang ni 🥺 nak exercise takot takboleh sbb baru lagi 😓 perut mcm mengandung 3 bulan , tq mummy2 share tips Saya jenis yg takmakan sayur dri kecik 🥺 , makan buah ja , buah apa yg boleh makan semasa pantang czer selain buah orange

Anonymous

13 Balas

Tulis jawapan

TapFluencer

Makan makanan seimbang, kalau awk takde masalah lain senang turun sis masa pantang. Selalunya makanan org pantang ni kurang minyak santan semua tu. Jaga portion je. Menyusu badan mana blh lapar nanti awk menggigil tumbang lah sis. Lapar snacking sihat. Buah low GI, makan protein (real food) lebih pun ok. Kalau tak, cari whey protein yg tak de gula. Bancuh bila lapar. Kenyang juga.

Baca lagi

2 baca komen lain

Anonymous

1y ago

Tq sis 🦋 , chia seed saya dh beli kemarin dlu , tp tktry lgi , esok saya try 👍🏻

12 Balas

Home Just Mums assalammualaikum ibu2 boleh share tips kempiskan perut turunkan berat saya