Ano pwedeng gawin hirap dumumi at matigas, masakit 😭 bagong panganak lang

Ako po halos 5 days hindi tumae. Kain ako mostly fiber at laging nagsasabaw at umiinom pero wala pa din. Naglaxative na po ako dahil sobrang sakit na puwetan ko kapag naupo. Sa awa ng Diyos nawala na sakit sa puwetan ko tuwing umuupo ako o nakahiga.