Constipation

Ano po kayang pwedeng gamot or kainin kase po nung pag tapos kong manganak lagi nalang matigas yung dumi ko at parang may sugat na kase sobrang saket pag dumudumi akoo :( Hindi rin makapag pa checkup dahil wala mag babantay sa baby ko 3months na kami , plss help naman po mga mommy