not pregnant po , 3days delay lang po.

Marahil ay nagkakaroon ka ng mga pagbabago sa katawan dahil sa ilang mga pagbabagong pangangatawan pagkatapos mong mabuntis. Normal lang na maramdaman ang pangangalay at sakit sa iba't ibang bahagi ng katawan habang nagsa-adjust ang iyong katawan sa mga pagbabago. Ang pag-stretch ng tiyan at ang mga sumasaklaw na sakit sa likod at balakang ay karaniwang dulot ng paglaki ng tiyan at pagbabago sa postura dahil sa pagbubuntis. Para maibsan ang mga discomfort na nararamdaman mo, maaari mong subukan ang mga sumusunod: 1. **Magpahinga at mag-relax**: Mahalaga ang tamang pahinga para sa iyong katawan upang maibsan ang mga sakit. 2. **Mag-exercise ng maayos**: Pwedeng makatulong ang mga gentle stretching exercises o prenatal yoga para mapalakas ang likas na flexibility ng katawan. 3. **Magpa-massage**: Maari kang magpa-massage sa mga parteng masakit upang maibsan ang tension. 4. **Magpaalam sa iyong doktor**: Kung patuloy ang matinding sakit o kakaiba ang nararamdaman mo, maaaring makatulong ang iyong doktor na magbigay ng payo o rekomendasyon. Kasabay nito, importante din ang tamang nutrisyon at pag-inom ng maraming tubig para sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol. Kung mayroon kang iba pang mga katanungan o nais ng karagdagang suporta, laging maaari kang magtanong sa iyong doktor o magpunta sa mga forum tulad ng ito para sa suporta mula sa kapwa mga ina. https://invl.io/cll7hw5