Manas

Exercise po sa morning. Stretching.. Wag matutulog sa hapon, wag po masyado kumain marami.. Agahan po gising..

Ako nun sis panay Kain ko Lang ng monggo , nakakawala Kasi NG Manas Ang monggo po

Tubig mommy uminom ka ng water lagi iiihi mo lang yan. Iwas ka muna sa mga juice.

Hilutin at taas mo lang lagi paa mo kapag pagod ka or iwas sa maaalat

Normal lang yan...mawawala dn cguro yan pag malapit ka ng manganak

Kain ka lang monggo . Effective yun tyaka exercise na din .

Wag pong masyadong kumain ng kanin

Lakadd lakad ka lang sis every morning

taas lage paa mo.. exercise dapat..

drink lots of water sabi ng ob ko