Ano po dapat gawin sa manas?

luh. 35 weeks & 5 days na ko but walang manas 😅 minsan lang mapansin ko paa ko na mejo nagmanas pag lagi akong nakatayo o lagi nakaupo. kaya ginawa ko balance ee. lakad² din para iwas manas. ngayon wala talaga.

dapat po tuwing umaga nag lalakad kayo paaraw tas mas maigi daw po na mag lakad lakad ng walang tsinelas para daw po mainitan po yung Paa nyo matanggal ang pag mamanas

lakad lakad po kayo mommy baka kasi nagstay lang kasi sa isang pwesto like nakaupo magdamag o nakatayo i-balance po ninyo mommy ☺️

Ako na 6 months palng pero manas na 😅😅 Laging naka paa na tas nag LaLakad sa kalsada na mainit para mawla ang manas😅

Lakad ka pag morning wag ka mag suot tsinelas iwas manas daw yon. Wag kana din magtutulog pag tanghali o hapon

elevate your feet higher than your heart when lying. drink lots of water and avoid salty foods

Ganyan din ako momshie. Anong remedy po jan. 35 weeks here! Bgla lang sya namanas nung nag 35 weeks na!

Iwasan po salty foods and drink more water. lakad lakad kna din po 10-15 mins then pahinga po ulit

na tri-trigger yung manas ko po if kakain ng pork or canned goods. kaya iwas2 muna sa mga bawal

elevate ur legs while sitting ,walkjng 30mins everyday less fat nd salt diet