Ano po dapat gawin sa manas?

Galaw galaw. Exercise. Akyat baba ng hagdan. No heavy exercise. Lakad lakad ganun.

angat mo paa mo momsh like patong mo sa unan.. tsaka maglakad2 na rin po ikaw .

lakad lakad ka lang po tapos maglagay ka ng unan sa paahan galaw galaw mo

iwas po sa maaalat na pagkain tas lakad lakad lang din po :)

taas ang paa mi, more water, at walking always :)

CS po ba pag gumanyan? Pls. Respect thank you

reduce your sodium intake. watch your diet po.

inom ng madaming water at maglakad lakad

lakad lakad kapo para mabilis mawala

ilakad sa dagat