Constipation problem

yakult and more water . tapos ginagawa ko oag gising ko tumatayo lang ako sa labas ng bahay or kahit saan mga 20to25mins then mararamdaman ko na parang na ccr nako. 😊

base sa experience ko kain ka lng po ng oatmeal or mga pagkain na may fiber makakatulong po un para makadumi po kayo

more on water ka sis, tapos fibre inom ka energen / kaen ka oatmeal, ang fibre kasi is panlinis ng tiyan

Prune juice po sa umaga nakapag help sakin. And yakult every night. No more tears sa cr 😅

more fluids po tska orange yun lang ginagawa ko tas everyday nako nakakapoop.

https://ph.theasianparent.com/severe-pain-from-constipation-during-pregnancy

yakult momshie ,more water and kain ka din ng oatmeal😘

prune juice or apple juice po...

Prune Juice and oats.