Pamamanas

Taas mo paa mo mumsh, Maglakadlakad ka din iwan sa maaalat.

eat monggo elevate mo paa mo lalo pag mtutulog or nakaupo

Taas ang paa. And massage din nakakahelp malessen 😊

thanks po.. noted po lahat ng advices nyo mga momies

heat compress po tapos elevate lagi ung paa..

pahilot mu ,at ang motion ng hilot, pataas..

itaas mo paa mo. yun talaga sabi ni doc e.

Less salty food, exercise and walking 😊

iwas sa maalat, more water at more lakad

same tau mamsh hirap din ko sa manas ko