Anak pertama, banyak orang kata berjalan dapat membantu normal delivery.
Saya tinggal di flat tingkat 4 , so far kalau nak cakap exercise tak sebanyak mana ,cuma turun tangga pergi kerja, dan balik kerja naik tangga dari awal pregnancy.
Sekarang saya nak masuk 7 bulan.
Boleh saya tahu apa exercise dan pemakanan yang saya boleh amalkan kalau nak expect normal delivery?
Kalau jalan berapa steps a day or a week?
Tolong share ibu