Main dengan anak

Aku bingung deh bun gimana ya pengen main hp, pengen nonton, tidur tapi ga tega kalo anak di diemin doang takut jd speech delay atau kaya dia ngerasa bete.. tapi kadang rasanya pengen main hp dan diemin anak dulu gitu tapi juga ada rasa bersalah gimana ya cara atasin rasa pengen main hp dan main sm anak