Di makatulog🥴

Any advice for 13weeks pregnant na hindi makatulog sa gabi? Umaabot ako ng 3am para makatulog. Kahit anong pilit ko matulog ng maaga di po talaga kahit uminom ako mg milk before matulog🥴 I had a miscarriage last 2019 kaya medyo trauma sakin mga gantong bagay. Any advice puhplease?🤰