Prolaps rahim atau tombong biasanya adalah masalah yang serius dan memerlukan rawatan yang tepat. Bagaimanapun, terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan gejala prolaps tanpa perlu merujuk ke hospital. Antara cadangan selain dari hospital termasuk: 1. Lakukan senaman kegel secara berkala untuk menguatkan otot panggul. 2. Amalkan gaya hidup sihat dengan pemakanan seimbang dan senaman yang sesuai. 3. Hindari mengangkat barang berat atau melakukan aktiviti yang boleh mengejan. 4. Gunakan pakaian dalam yang sesuai dan bukan ketat. 5. Gunakan penyangga rahim atau prolaps untuk menyokong organ yang rosak. 6. Berbincang dengan pakar kesihatan atau fisioterapi untuk kaunseling tambahan. Walaupun langkah-langkah ini mungkin membantu mengurangkan gejala prolaps, adalah penting untuk berjumpa dengan pakar kesihatan untuk penilaian yang tepat dan rawatan yang sesuai. Jika gejala prolaps menjadi teruk, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan segera. https://invl.io/cll7hzz
apa tanda2 tombong sis?