อาหารมื้อแรกกินเท่าไหร่ดีนะ ?

#กินไปเลยลูก #อาหารมื้อแรกกินเท่าไรดี ช่วงนี้คนที่มาหาพ่อหมอที่ รพ. เกือบทั้งหมดจะเป็นเคสมารับวัคซีน ซึ่งคำถามส่วนใหญ่ในห้องตรวจคงไม่พ้นเรื่องของพัฒนาการ นมแม่ นมผง และที่ถามบ่อยที่สุดก็คือ #อาหารมื้อแรก โดยเฉพาะ 3 คำถามหลักก็คือ เมื่อไร ? อะไร ? เท่าไร ? #เมื่อไร ? เคยตอบไปหลายครั้งแล้วว่า หากเป็นเด็กนมแม่ เริ่มที่ 6 เดือนดีที่สุดจะได้ไม่กวนปริมาตรนมแม่ที่ได้รับต่อวัน แต่เริ่มก่อนได้นะ ไม่ต้องเป๊ะมาก ไม่ใช่ 5 เดือน 28 วัน กินไม่ได้ต้องเริ่มที่ 6 เดือนตรงวันเกิดเท่านั้น ... ชีวิตคนไม่ได้ต้องเป๊ะขนาดนั้น ... ไม่ว่าจะเริ่มที่อายุเท่าไรก็ตาม ต้องประเมินก่อนว่า "ลูกพร้อมกินอาหารตามวัยแล้วหรือยัง ?"​ ไปอ่านย้อนหลังรายละเอียดเรื่องนี้ได้ในเพจ หรือในหนังสือ #เลี้ยงลูกทางสายกลาง ของพ่อหมอได้ว่าต้องดูอะไรบ้าง มีรายละเอียดพอสมควร ... แต่ถ้าไม่คิดอะไรมาก ก็ยืนพื้นที่ 6 เดือนได้เลยในเด็กปกติ #อะไร ? ในหลักการแพทย์ปัจจุบันชี้ชัดแล้วว่า 'อาหารมื้อแรก' หรือที่ฝรั่งเรียกว่า Solid Food เริ่มโดยหลักการ #ไม่เทสต์ #หลากหลาย และ #ได้ประโยชน์ ยกเว้น น้ำผึ้ง การปรุงรส และอาหารที่ไม่สะอาด เท่านั้น ไม่ใช่ข้าวราดนมแม่ไปเรื่อย ๆ เป็นสัปดาห์ การกินที่หลากหลายและเริ่มไม่ช้านอกจากมีประโยชน์ด้านสุขภาพแล้ว ยังมีมีผลบวกด้านพัฒนาการและพฤติกรรมการกินมากมาย ยิ่งเทสต์ ยิ่งช้า ยิ่งช้า ยิ่งแพ้ ยิ่งช้า ยิ่งเลือกกิน ... เจอเด็กมาไม่น้อยที่เป็นแบบนั้นจริง ๆ ... ย้ำว่า #การเทสต์อาหารไม่ช่วยลดความเสี่ยงในการแพ้อาหาร แถมตรงกันข้าม เสี่ยงกว่าเดิม อ่านรายละเอียดย้อนหลังได้เช่นกัน แค่เตรียมเนื้อสัมผัสให้เหมาะกับวัยก็พอ มื้อแรกก็บดละเอียดกันไป #เท่าไร ? นี่เป็นสิ่งที่อยากพูดในโพสต์นี้ ... แต่มาซะท้ายเลย 555 ... ปริมาณเท่าไรดีนะสำหรับอาหารมื้อแรก ... หลักการก็คือ อาหารมื้อแรก คือ อาหารมื้อหลัก ที่ต้องกินแล้วอิ่ม กินแล้วไม่ต้องไปกินนมต่อ กินแล้วอยู่ท้อง กินแล้วเติบโต ... นั่นหมายความว่า นอกจากจะกินได้หมดทุกอย่าง ต้องฟาดให้เรียบ 555 เอาให้อิ่มท้อง ไม่ต้องกลัวลูกจะกินมากเกินไป หากลูกยังกินเนอะ บางคนกินไปได้ 2-3 ชต. ก็พอแล้ว กลัวลูกอิ่มเกิน แล้วไปตบจบด้วยนมให้อิ่มท้อง ... สักพักลูกก็จะเรียนรู้ว่า "ไม่ต้องกินข้าวก็ได้" รอกินนมก็อิ่มเหมือนกัน แถมไม่ต้องเคี้่ยวด้วย และปัญหาการกินก็จะเริ่มก่อตัวตามมา ... หากไม่รู้เท่าไรดี ... อาหารมื้อแรกในเด็ก 6 เดือน ตำราเขียนไว้ว่าประมาณ 5-10 ช้อนโต๊ะ ... ย้ำ ... ช้อนโต๊ะ ไม่ใช่ช้อนชานะครับ ... กินดี ชีวิตดี สุขภาพแข็งแรง และลูกเป็นเด็กกินง่าย #หมอวินเพจเลี้ยงลูกตามใจหมอ