นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
6 เดือนแล้วค่ะ คุณแม่ท่านไหนยังออกกำลังกายอยู่มั้ยคะ ออกหนักมั้ย เราเดินบนลู่วิ่งวันละประมาณครึ่งชั่วโมง ถือว่าหนักไปรึปล่าวคะ
แม่ท้อง
บ้านนี้ตอนท้องก็ออกกำลังกายตลอดค่ะ ออกวันละ20-25นาที ช่วงเช้าและเดิน20-30นาทีทุกวันช่วงเย็น1 แต่คุณแม่ออก30นาทีถือว่าเหมาะสมแล้วค่ะ ไม่หักโหมไม่นานเกินไปไม่กลั้นหายใจตอนออกกำลังกายและถ้าท้องแข็งบ้านนี้ก็จะหยุดทันทีเลยค่ะ
ว่ายน้ำนิดหน่อยคะ