Anong pwede pong kainin o inumin kapag hirap dumumi ang buntis?

Hello. 36 weeks preggy here and FTM. Tanong ko lang po sana kung anong pwede kong gawin hirap po kasi akong dumumi (magpoops). Malakas naman po ako uminom mg tubig sa umaga at sa gabi, pero hirap parin po talaga akong dumumi. #Ftm #hirapdumumi