so far ako ay hindi pa na constipate dahil more veggies and fruits ako aside sa water. Magtry ka ng gatas na Anmum every morning at make sure na ung papaya ay fully ripe ang kinakain mo mii.
All goods na ko mga miiii! Araw-araw fruits and veggies na ko ngayon talaga ayaw ko na maging constipated ulit. Nakakailang at nakakatakot umire pa naman. Thank you mga mamsh! 🫂
better kung dragon fruit ang eat mo instead papaya miii. rich in fiber and antioxidants yon. please avoid chocolates. and more on veggies ka