ปวดหลัง ปวดขา

28w1d ปวดหลังมากเวลานั่งและนอน เวลานอนจะปวดขา พลิกตัวก็ปวดร้าวไปหมด มีใครเป็นแบบเราบ้างคะ มีวิธีไหนช่วยบรรเทาอาการนี้ไหมคะ ให้แฟนนวดให้ป้าคนนึงก็บอกว่าคนท้องห้ามนวด หรือจะซื้อแผ่นมาติดบรรเทาอาการแก้ปวดได้ไหมคะ