?

ตอนตรวจครั้งแรก เกินเหมือนกันค่ะ ขึ้นมา 163 หมอให้ 1 อาทิตย์กลับมาปรับปรุงเรื่องอาหาร ก็กลัวเป็นภาวะเบาหวานมากค่ะ เลยคุมเค้มตัวเองมาก เช่น เปลี่ยนข้าวขาวเป๋นข้าวกล้องแทน, ผลไม้ทานแค่2 อย่างคือ ฝรั่ง กับแก้วมังกร (แก้วมังกรทานเยอะๆเค้าว่าดี) ส่วนผลไม้อื่น งดหมดเลยค่ะ, ของหวาน ของทอดของมัน งดเลยค่ะ แล้วก็ต้มน้ำใบเตยหอมดื่มแทนน้ำเปล่า อันนี้คือที่เราเคยทำแล้วได้ผลนะคะ (ซึ่งไม่แน่ใจว่าถูกต้องหมดไม๊) แต่ไปตรวจรอบ2 เจาะ 3 เข็ม น้ำตาลไม่เกินค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ☺️