ปวดหลังเจ็บหลัง

26วีคเเล้วปวดหลังมากๆเลยทำงานบ้านกะยังปวดเลยค่ะใครเป็นบ้างพอมีวิธีทำให้เบาลงบ้างไหมร่ะ