10 ตอบกลับ
เน้นให้กินอาหาร 3 มื้อหลัก และกินนมเสริม วัยนี้ต้องการใช้พลังงานมากขึ้น เน้นหมู่โปรตีนเพื่อเสริทสร้างร่างกายกล้ามเนื้อ เช่นกินไข่วันล่ะฟอง เนื้อปา เต้าหู้ เห็ดต่าง รวมถึงผักและผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากด้วยค่ะ ส่วนคาร์โบไฮเดครตและไขมันก้กินบ้างเป็นประเภทไขมันดี กากใยสูงๆนะคะ
ถ้าน้องชอบกินนมต้องให้ลดนมแล้วเน้นอาหารค่ะ ถ้าน้องทานยาก อาจจำเป็นต้องทานวิตามินเสริมเพื่อให้อยากอาหาร หรือออกกำลังกาย ใช้พลังงานให้เยอะ จะได้ทานเยอะขึ้น แล้วสรีระของคุณพ่อคุณแม่เป็นอย่างไรคะ ถ้าเล็ก ก็คงจะ เป็นกรรมพันธุ์ แต่ถ้าไม่เล็กแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอค่ะ
น้องทานเก่งมั้ยคะ ถ้าทานเก่งอยู่แล้วก็คงต้องดูที่คุณพ่อคุณแม่ค่ะว่าเป็นคนตัวเล็กหรือเปล่า น้องอาจจะตัวเล็ก (แต่แข็งแรง) เหมือนคุณพ่อคุณแม่ก็ได้ค่ะ
ให้น้องดื่มนมพีเดียชัวค่ะเหมาะกับเด็กที่ขาดสารอาหารทานยากช่วยได้เยอะค่ะ
Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-15376)
ให้น้องทานอาหารหลักให้ครบหมู่นะคะ ทานปลาหมูไก่ ผลไม้
เน้นโปรตีนคร่า ทานอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นหน่อยคร่า
เน้นอาหารจำพวกโปรตีนจ้า
น้ำหนักเท่าไหร่คะ
หนักเท่าไรหรอคะ