Pano po ba tamang pag ire?

Congrats momshee! Eto yung tips sa akin nung veteran mom friend ko: "Long deep breaths pag nagkocontract. The pain intensifies as you near delivery of baby. Ang pag-iri hindi parang nagpupoops ha? Ang pagpush parang nagsisit ups." Praying for your safe and healthy delivery and baby! 💕

Kapag humilab at feeling mo matatae kana tlaga iri muna agad .ung mahabang iri at wlang hangin na lalabas.. dun ka po humawak sa magkabilaang tuhod mo 😊😊 .Ako nung nanganak isang iri lng. lumabas agad c baby 😁

Imagine mo ung matigas na tibi na gusto mo na ilabas dahil ilang araw mo na dinadala. Ganun po ang pag ire. D ka dapat sisigaw o huminga ng alanganin in between para diretso ung pwersa. Gagawin mo yan pag humilab na..

Kapag po humihilab mag inhale then pag nafeel mo ayan na sya, ipush mo na ang ire pero wag po galing sa bibig, yun parang matatae ka ng matigas..

Sabi po ni OB, pa-tae daw po ang pag-ire hindi sa bibig. Kapag humihilab/masakit dun daw po iire.

Thank you po❤️