ท้องผูกหลายวันแล้ว

บ้านนี้ก็ท้องผูกค่ะ เป็นคนธาตุหนักอยู่แล้วด้วยพอท้องก็ยิ่งท้องผูก ลองทานส้มผลเล็กกับนมเปรี้ยวบีทาเก้นค่ะ ถ่ายได้ง่ายขึ้นมากๆ เพราะส้มมีกากไยและวิตามินซีสูง บ้านอื่นอาจจะรับประทานผลไม้ที่แตกต่างกันไปแล้วแต่ค่ะว่าเรากินอะไรแล้วถ่ายได้ดี แนะนำถ้ามื้อไหนมีแต่เนื้อสัตว์เป็นส่วนใหญ่(หมูกระทะ)ควรหาผักมาทานควบคู่ไปด้วยเพราะเนื้อสัตว์อย่างเดียวทำให้ถ่ายลำบากค่ะ❤️❤️❤️