ท้องผูกหนักมากกกกกก ช่วยด้วยค่ะ ท้องแรก

14 สัปดาห์ค่ะ ท้องผูกหนักมากก ท้องแรก ปวดตลอดเวลา พอไปนั่งในห้องน้ำกลับไม่ถ่าย นั่งห้องน้ำ2-3ชั่วโมงขึ้นไปทุกรอบ แม่ๆมีวิธีแนะนำมั้ยคะ ท้องผูกหนักมาก จนเวียนหัวคลื่นไส้ พาอึดอัดไม่อยากทานอะไรเลย 😭 #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ