Breastfeed

Mahusay na tanong! Unang-una, hindi ka nag-iisa sa iyong pinagdaraanan. Mahalaga na tandaan na ang pagbabago sa dami ng gatas ay normal habang lumalaki ang iyong anak, at maaaring magkaroon ng maraming kadahilanan, kabilang ang nutrisyon, hormonal changes, at lifestyle choices. Kapag ang gatas ay humina, may ilang hakbang na maaari mong subukan upang mapalakas ito at patuloy na maipagpatuloy ang pagpapasuso sa iyong anak: 1. **Magpakain ng malusog at balanseng pagkain:** Mahalaga ang pagkain mo bilang isang ina. Kailangan mong kumain ng sapat na protina, prutas, gulay, at hindi maaaring kalimutan ang pag-inom ng maraming tubig upang mapanatili ang iyong kalusugan at pag-produce ng gatas. 2. **Magpahinga nang sapat:** Ang pagiging pagod ay maaaring makaapekto sa produksyon ng gatas. Subukan mong magpahinga nang sapat at magpahinga kapag maaari. 3. **Magpatuloy sa pagpapasuso:** Ang pagpapasuso mismo ay maaaring makatulong sa pag-stimulate ng iyong gatas production. Patuloy na magpadede sa iyong anak sa oras na kailangan niya. 4. **Iwasan ang mga bagay na maaaring makaapekto sa produksyon ng gatas:** Kabilang dito ang hindi pagpapasuso ng sapat, pag-inom ng masyadong maraming kape o iba pang inuming may kapein, at hindi sapat na pagkain. 5. **Kumunsulta sa espesyalista:** Kung patuloy na humihina ang iyong gatas at nagdudulot ito ng pag-aalala sa iyo, maaari kang magpatingin sa isang doktor o isang espesyalista sa lactation upang makakuha ng suporta at payo. Tungkol sa pagkahilig mo sa kape, totoo na ang ilang pagkain at inumin, kabilang ang kape, ay maaaring makaapekto sa produksyon ng gatas. Ang kape ay may kapein na maaaring makaapekto sa iyong katawan at maaaring makaapekto sa iyong gatas production. Subukan mong bawasan o iwasan ang pag-inom ng kape at iba pang pagkain o inumin na maaaring makaapekto sa iyong gatas production. Tandaan, hindi mo kailangang mag-isa sa pagtahak ng iyong breastfeeding journey. Mahalaga ang suporta ng iyong pamilya at mga kaibigan, pati na rin ang pagkonsulta sa mga eksperto kapag kinakailangan. Kaya mo 'yan, mommy! Palakasin lang natin ang iyong gatas para sa iyong baby. Voucher ₱100 off 👉🏻 https://invl.io/cll7hw5

Try mo mi milo, more water and sabaw also tapos iwas stress din mi kasi ako kahit 4 years old na 2nd baby ko malakas parin gatas ko

hihina na talaga yan mi dahil nagsolid na si baby.

try nyo po magtake ng moringa/malunggay vits