Paano mo iniiwasan na magkaroon ng constipation (hirap sa p

Paano mo iniiwasan na magkaroon ng constipation (hirap sa pagdumi)?

Voice your Opinion

Kumakain ako ng pagkain na high in fiber

Umiinom ako ng maraming tubig

Small frequent meals ako instead na madaming kainin sa isang meal

Nag-eehersisyo ako

All of the above

9462 responses

Official Support Account for Philippines

38 Replies

Magsulat ng reply

kumakain Po ako Ng prunes or raisins Po tapos inum Ng maraming tubig

then inum ng probiotic like yakult para everyday ok ang tiyan😅

im taking magnesium supplements as prescribed by my OB

kumakain ng prunes at oatmeal o milo nkakatulong sakin

more water at saging po ako okay naman poop ko

Magbasa pa

I drink yakult everyday and nakain din ng yogurt.

VIP Member

more on tubig Lang at umiinum din kao yakult

normal lang naman po diba ang panay ihi mo

TapFluencer

every morning kumakaen ako ng boiled egg..

more water and high in fiber na food