ปวดขาหนีบเเละเป็นตะคริว

เราก็เป็นแต่ตอนนี้รับมือกับตะคริวได้แล้ว 😊 -ก่อนนอนยืดกล้ามเนื้อเบาๆเอาหมอนลองที่ปลายเท้าโดย ยืดขา เป็น เวลา 30 วินาที เบาๆ ประมาณ ข้างละ 5 ครั้ง -ให้เหยียดขาข้างที่เป็นตะคริวออกให้สุด ใช้มือข้างหนึ่งประคองส้นเท้าไว้ ส่วนมืออีกข้างค่อยๆ ดันปลายเท้าขึ้นลงอย่างช้าๆ แล้วนวดที่น่องเบาๆ ไม่ควรนวดแรง เพราะกล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ สู้ๆค่ะคุณแม่

ตอนท้องช่วงไตรมาสสุดท้ายเป็นเหมือนกันค่ะ ปกติไม่คนเป็นตะคริวเลย พอท้องมาเป็นปวดน้ำตาไหล สามีคือตัวช่วยที่ดีที่สุดค่ะพอปวดปั๊บปลุกสามีเลยเขาจะกดปลายเท้าให้น่องเราตึง แป๊บเดียวหายค่ะ

นี่ก้ถ้าเหยียดขาหน่อยๆแบบเกร้งๆจะเปนขึ้นมาเลย เวลานอนต้องทำจัดท่าทางให้ดีด้วยค่ะบ้านนี้ พยายามทำตัวทำขาให้สบาย

เปนเหมือนกันเรยค่ะตอนนี้7เดือนแล้วค่ะนอนกลางคืนเปนตะคริวตลอดเรยค่ะเหมื่อยมากค่ะ

จริงค่ะเเม่สะดุ้งตื่นมาบีบขาทุกคืนเจ็บสุดๆ

เป้นเหมือนกันค่ะบ้านนี้เข้า7เดือนแล้วค่ะ