Sopisdaa Intanachjuy profile icon
SilverSilver

Sopisdaa Intanachjuy, Thailand

ผู้ใช้งาน

About Sopisdaa Intanachjuy

คุณแม่ of 3 จอมซน คุณชาย

My Orders
Posts(3)
Photos(1)
Replies(5)
Articles(0)

คลอดแล้ว

แตกแล้วค่ะ คลอดวันที่12พ.ค 63 น้ำหนัก 2830 เจ็บท้องตั้งแต่06.00คลอด 15.05 เป็นความเจ็บปวดที่งดงามมาก

คลอดแล้ว
profile icon
Write a reply

เบาหวาน

แม่ๆๆบ้านไหนตรวจเจอเบาหวานบ้างค่ะ บ้านนี้เจอแอบเคลียดอยู่ค่ะ พรุ่งนี้ต้องตรวจเบาหวานเป็นครั้งที่3 แม่ท่านไหนมีวิธีแนะนำบ้างค่ะ

Read more
1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง
Read more
profile icon
Write a reply

ท้องอืด

ท้องได้25 สัปดาห์ มีอาการท้องอืดบ่อยมาก แม่ๆท่านไหนเป็นบ้างค่ะ มีวิธีช่วยลดอาการท้องอืดไหมค่ะ

profile icon
Write a reply