Punnasa Bunchuay, Thailand

5 วิธีลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่หลังคลอด😊 1. #เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นสามารถช่วยลดไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างมาก เพราะกระบวนการที่ร่างกายสร้างน้ำนมนั้นจะมีการดึงเอาไขมันในร่างกายไปใช้ 2. #การออกกำลังกาย ยิ่งเริ่มเร็วยิ่งดี การออกกำลังกายหลังคลอดช่วยให้ร่างกายกลับคืนสู่สภาพปกติได้เร็วที่สุด ยิ่งเริ่มทำช้าก็จะได้ผลน้อย เริ่มจากน้อยท่า น้อยครั้ง แรงกระแทกต่ำก่อน (ทั้งนี้ทั้งนั้นควรดูสภาพความพร้อมร่างกายหรือปรึกษาคุณหมอก่อนออกกำลังกาย) 3. #ควบคุมอาหารการกิน ควบคุมคุณภาพ ปริมาณ และ สารอาหาร แต่ไม่ควรอดอาหาร หรือกินน้อยเกินไป โดยเฉพาะช่วงให้นมลูก ร่างกายต้องการสารอาหารจำเป็นสูงมาก และต้องการอาหารที่ให้พลังงานมากพอด้วย 4. #ดื่มน้ำเปล่าให้มากพอ เรื่องง่าย ๆ ที่ทำยากที่สุด การดื่มน้ำให้ได้วันละ 10-12 แก้วต่อวันสามารถช่วยป้องกันการขาดน้ำและช่วยให้น้ำหนักของคุณแม่ลดลงได้ดียิ่งขึ้น 5. #พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

ตอนนี้น้อง10เดือนแล้วค่ะ แม่ยังให้นมน้องอยู่ ปจด.ยังไม่มาค่ะ อยากถามแม่ๆว่า ต้องกินยาคุมตอนไหนดีคะ กินได้เลยมั้ยคะ

ลูกสาววัย 7เดือน 23วัน (เด็กนมแม่ แม่เลี้ยงเอง) ตอนนี้แม่เริ่มทำงานประจำ เอาลูกสาวไปเลี้ยงด้วย มีคนช่วยเลี้ยง พยายามจะชงนมให้กิน แต่ลูกไม่ค่อยกิน ห่างแม่ได้แค่แปปๆแล้วก็ร้องหาแม่ พอแม่มาหากก็เงียบ ตกเย็นกลับบ้าน ก็ห่างแม่ไม่ได้เลย พ่ออุ้มก็ร้อง ปู่อุ้มก็ร้อง ย่าอุ้มก็ร้อง ร้องหนักมาก อยู่กับใครไม่ได้เลยร้อง จนย่าปล่อยให้ร้อง ร้องหนักมาก ย่าบอกว่าลูกเอาแต่ใจ จะทำยังไงดีคะ แม่ๆบ้านไหนเป็นแบบนี้บ้างคะ มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ เห็นลูกร้องแล้วสงสาร แต่ก็อยากปรับตัวลูก เพิ่งเริ่มงานได้5วันเองค่ะ 🥺

มีลูกๆบ้านไหน ใช้หลอดดูดกันตอนไหนบ้างคะ ควรจะเริ่มหัดตั้งแต่กี่เดือนกันบ้างคะ

ดิฉันผ่าคลอดค่ะ สอบถามหน่อยค่ะ มีใครเป็นบ้างคะ? หลังคลอด2เดือนแล้ว แต่ยังมีเลือดสดออกอยู่เป็นบางวัน อันตรายมั้ยคะ ต้องทำยังไงดีคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ 🥺

ผดผื่นแบบนี้จะหายเองมั้ยคะ หรือต้องทายา#ลูกคนแรก #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

แม่ๆซื้อของเตรียมคลอดกันตั้งแต่กี่เดือนคะ #ทีมกุมภา64 #ทีมลูกสาว #ทีมลูกคนแรก

ตั้งครรภ์ทานเผ็ดมากๆ ลูกจะเกิดความเสี่ยงอะไรบ้างไหมคะ

ปวดท้องด้านขวา หน่วงๆเกร็งๆ กดแล้วเจ็บจัง 😭 จะลุกจะนั่งจะนอนรู้สึกเจ็บท้อง #แม่ท้อง15w6d

คุณแม่ท้อง13w2d มีอาการปวดมวนท้อง จุกเสียด มีอาการจี๊ดๆเป็นบางครั้ง 😔 อันตรายมั้ยคะ ทำไงดีค่ะ😔