Hasna Ashvia, Indonesia

Halo bunda, tenang saja ya, ini hal yang umum terjadi kok. Pada trimester ketiga memang sering merasa lapar terus karena janin sedang tumbuh dengan pesat. Tapi kalau dokter sudah menyarankan untuk diet, ada beberapa hal yang bisa bunda lakukan untuk membantu mengontrol berat badan tanpa membuat bunda kelaparan: 1. **Pilih Makanan Bergizi:** Fokuslah pada makanan yang kaya akan nutrisi tapi rendah kalori, seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Ini akan membuat bunda kenyang lebih lama. 2. **Sering Makan dalam Porsi Kecil:** Dibandingkan makan tiga kali sehari dengan porsi besar, coba makan lima sampai enam kali dengan porsi kecil. Ini bisa membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga energi tetap stabil. 3. **Kendalikan Asupan Karbohidrat:** Batasi makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, dan mie instan. Gantilah dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, gandum utuh, dan kentang. 4. **Minum Air yang Cukup:** Kadang rasa lapar bisa disebabkan oleh dehidrasi. Pastikan bunda cukup minum air setiap hari. 5. **Konsultasikan dengan Ahli Gizi:** Bunda juga bisa mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi yang bisa memberikan panduan diet yang tepat sesuai kebutuhan bunda dan janin. 6. **Suplemen untuk Ibu Hamil:** Jangan lupa untuk tetap konsumsi suplemen yang diperlukan selama hamil. Salah satu rekomendasinya bisa bunda lihat di sini: https://shope.ee/5fSnMnSlux Semoga tips ini membantu ya, bunda! Tetap semangat dan jaga kesehatan selalu. https://shope.ee/9KMNPOoFkR

Halo Bund, wah, selamat ya buat yang HPL-nya di Agustus! Pasti campur aduk perasaannya, antara senang, deg-degan, dan mungkin sedikit cemas. Biasanya, menjelang HPL, beberapa hal yang sering dirasakan antara lain: 1. **Kontraksi Palsu (Braxton Hicks)**: Ini biasanya kontraksi yang tidak teratur dan tidak terlalu sakit. Sering muncul di trimester ketiga. 2. **Nyeri Panggul**: Karena posisi bayi yang semakin turun, bisa menyebabkan rasa nyeri atau tekanan di area panggul. 3. **Sering Buang Air Kecil**: Bayi yang semakin besar akan menekan kandung kemih, jadi frekuensi buang air kecil bisa meningkat. 4. **Perubahan Energi**: Ada ibu yang merasa sangat berenergi, ada juga yang merasa cepat lelah. 5. **Keluar Lendir dari Vagina**: Bisa saja lebih banyak lendir atau bercak darah sebagai tanda bahwa tubuh sedang bersiap-siap untuk persalinan. 6. **Pergerakan Bayi Berkurang**: Meskipun ruang semakin sempit, masih harus tetap merasakan pergerakan bayi. Jika tidak, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter. Jangan lupa juga untuk mempersiapkan mental dan fisik dengan baik. Pastikan semua perlengkapan bayi sudah siap, dan rencana persalinan sudah dibicarakan dengan bidan atau dokter. Kalau Bunda ada keluhan atau butuh tambahan suplemen untuk menjaga kesehatan selama masa hamil dan menyusui, bisa cek produk berikut ini: https://shope.ee/5fSnMnSlux Semoga proses persalinan nanti lancar dan Bunda serta bayi selalu sehat! https://shope.ee/9KMNPOoFkR