Bussarin S, Thailand

ลองอ่านดูนะคะ https://th.theasianparent.com/คนท้องปวดท้องน้อย-จะเป็นอันตรายไหม

https://www.anmum.com/th/th/pregnancy/nutrition/Nutrition3quarters ตามนี้เลยค่า แต่ช่วงแรกตัวเล็กจะยังมีถุงไข่แดงมาด้วย น้องทานอาหารจากถุงไข่แดงเป็นหลัก ยังไม่รับผ่านสายรก เพราะฉะนั้นคุณแม่ควรระวังเรื่อง นน ตัว อย่าให้เพิ่มมากไปในไตรมาสแรกนะคะ อย่าลืมนมวันละกล่อง ดื่มนมวัวที่มีโฟเลตสูงหรือนมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สลับกับนมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อยของดีน่าหรือแลคตาซอยก็ได้ค่ะ ไข่ต้มวันละ 2-3 ฟอง ผักผลไม้อย่าได้ขาด รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดหวาน เค็ม มัน ทอด นะคะ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารลงลูก ไม่เน้นลงแม่นะคะ^^