ท้องผูกทำไงดีค่ะ

บ้านนี้กินพวกแกงที่มีมะเขือพวงค่ะ กินแล้วถ่ายง่ายแล้วก็ขอไฟเบอร์ที่รพ.มาทานคู่ไปด้วยค่ะ