แม่ๆตั้งครรภ์น้ำหนักขึ้นกันกี่โลคะ

บ้านนี้ 29w น้ำหนักขึ้น เกือบ 5 โลค่ะ จาก 64.5 ตอนนี้ 69 โดนหมอคุมน้ำหนักเหมือนกันค่ะ เราเบาๆเรื่องของหวาน มันทอด น้ำหวานโดยส่วนตัวเราจะอนุญาต​ตัวเองใหกินได้เดือนละ 2 แก้วค่ะ (จะให้งดเลยก็ไม่ไหว555)​ พวกของมันของทอดถ้าอยากกินจริงๆก็อาทิตย์ละครั้งค่ะ ที่เหลือก็กินข้าวปกติ ถ้าระหว่างวันหิวจริงๆก็กินถั่วอัลมอนด์​หรือวอลนัทค่ะ อิ่มท้องอยู่ได้นาน ไม่ค่อยกินอาหารผัดทอด แล้วออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-40 นาทีค่ะ แม่สู้ๆนะคะ