แม่ๆบำรุงน้ำนมอย่างไรบ้างคะ

เราทานช้าต้นรักกับเลซิตินค่ะ หมอแนะนำให้บำรุงตั้งแต่ 28วีคขึ้นเพราะถ้าไปบำรุงหลังคลอดน้ำนมจะมาน้อย หรืออาจจะมาช้าค่ะ แม่ๆในกลุ่มของเราเริ่มมีน้ำนมกันแล้วช่วง 30วีคค่ะ