เบ่งอึ อันตรายรึป่าวค่ะ

เราตื่นเช้าปุ้บดื่มน้ำอุ่น1-2แก้วทันทีค่ะ ถ่ายดีมาก จากที่ถ่ายยากถ่ายง่ายเลย

พยายามอย่าเบ่งนะคะแม่ แนะนำ กิน นมเปรี้ยวดีไลซ์ โยเกิร์ต มะม่วง ช่วยได้ค่ะ

ไม่ควรเบ่งแรง จะเป็นริดสีดวงและเจ็บมากกว่าเดิมค่า กินน้ำเยอะๆ ช่วยได้ค่า

แม่ต้มน้ำมะขามกินจ้า เอามะขามเปียกมาต้มใส่เกลือนิดหน่อย กินวันละ1แก้ว

อะไรที่ว่าดีเราทานหมด แต่จบที่มะละกอสุกค่ะ ทุกวันนี้แทบไม่ต้องเบ่ง

ทานโยเกิร์ตบัลแกเรียรสธรรมชาติค่ะ +เน้นผักผลไม้มะละกอ กล้วย

แอปเปิ้ล ผลเดียวก็เห็นผลแล้วจ้า 🤣 อยากแนะนำ แม่ๆที่ท้องผูกเลย 👍

บ้านนี้กินแก้วมังกร ไม่ชอบกินเลย แต่แฟนบังคับ สรุปถ่ายออก

กินแก้วมังกร กับนมเอ็นฟามาม่าค่ะแม่ช่วยได้

เราทานผักหรือผลไม้ก่อนทานข้าวค่ะ