ทานอะไรดีในระหว่างวัน

เช้าเที่ยงเย็นทานข้าวกล้อง1ทัพพีเน้นกับข้าว ช่วง10โมงกับบ่าย2ผลไม้ขนมปังโฮวีต+นม1กล่องถ้าดึกๆหิวแม่ก้กินนมก้ได้ค่ะ (แม่บ้านนี้ชงจมูกข้าวไร้เบอรี่ผสมนมดื่มเช้าเย็นเช้าครึ่งกล่องเย็นครึ่งกล่อง) ลองดูค่ะแม่ อย่าเครียดนะเบาหวานชอบ