ใครมีวิธีลดน้ำตาล เสี่ยงเบาหวานบ้างคะ

ต้มใบเต้ยดื่มค่ะหรือไม่ก็ซื้อจมูกข้าวไรเบอร์รีชงดื่มหรือไม่ก็เปลี่ยนจากข้าวหอมมะลิเป็นข้าวกลองหรือข้าวไรเบอร์รี่ค่ะ