30วีค+นอนตื่นกลางดึกบ่อยๆ

ใครมีวิธีทำให้นอนหลับได้นานขึ้นไหมคะ ทุกวันนี้ตื่นกลางดึกบ่อยมาก แล้วนอนต่อ ไม่ค่อยหลับ พอเช้าจะตื่นไปทำงานก็ไม่สดชื่น ใครมีเคล็ดลับอะไรดีๆมาแชร์กันได้นะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

หม่าม๊า ที่จะก้าวเป็นคุณแม่ลูก3

1 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

VIP Member

ยากมากเลยค่ะแม่ ยิ่งแายุครรภ์มากขึ้นกลางคืนยิ่งหลับยาก ตื่นบ่อย นอนต่อไม่หลับคะแม่ บ้านนี้ตื่นแทบทุกชม-2ชม.เลยค่ะ ตาค้างยันสว่างทุกวันเลย

4 ความคิดเห็นเพิ่มเติม

หม่าม๊า ที่จะก้าวเป็นคุณแม่ลูก3

4y ago

ต้องให้นวดก่อนนอนค่ะ อ้อนพ่อทุกวัน 🤣

Home ตั้งครรภ์ ใครมีวิธีทำให้นอนหลับได้นา