แม่ๆมีวิธีแก้ปวดหลังอย่างไรบ้างค่ะ

#ใครมีประสบการณ์ ดีหน่อยแต่นอนหลับไม่ปวด😁 ตื่นมาก็ปวดเหมือนเดิม พอจะมีวิธีช่วยบรรเทาให้อาการปวดลดลงไหม