16wปวดหลังร้าวไปที่ก้นบ่อยมากเลยค่ะมีบ้านไหนเป็นบ้างคะ

เวลาปวดมากๆ บางทีกลางดึก เราทำโยคะท่า cat and cow ช่วยได้นะคะ ปวดตั้งแต่ 2 เดือนเหมือนกันค่ะ ทำไปเรื่อยๆจนกว่าจะหายปวดจนกว่าจะนอนได้เลย